ほうれん草の栄養素をあますことなく摂取できる方法として「サラダ」いわゆる「生」で食べる方法があります。

ほうれん草の根元に部分を切り、水を張った花瓶に生けるように、20分程度浸しておくだけ。
そのあとは、ほうれん草をざく切りにしてサラダで好きなドレッシングでいただきます。

無料放送では途中までですが、入会するとそのあとの重要な部分が見られます!

こちら、ニコニコ動画で放送中の「メンタリストDaiGo&つっしーのメンタル料理講座」では他の食材も効率よく栄養摂取できる方法を紹介しています!
無料の部分もありますが、知りたいのはやはり有料部分!
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