たま農園ぶろぐ

たま農園は、都心から車で約２時間半。
赤城山をはじめとした山々が見える、畑の真ん中にあります。
人懐っこいネコたちと、たま農園の人びとが畑で繰り広げる、ゆるりとしたブログをお楽しみください( ΦωΦ )

弟子オフ会

４月２０～２１日たま農園弟子オフ会　

１月に東京オフ会で知り合った弟子のみなさんがたま農園に遊びに来てくれました！ 【1日目】 岩本駅へお迎えに行き、奥利根ワイナリーへみんなで夜のBBQの買い出しや準備をしっつつスタート！ＢＢＱのあとは、近くの温泉へ。 自由時間では弟子の筋トレコーチをお願いしたり、パフォーマンス講座を楽しんだり・・・。弟子トー...
近頃のたま農園

加工食品を考えてみる

以前から加工食品を控える、食用油を変える、小麦も控えると食生活を変更してきたけれど、現在は「お米を芋に変える」ということを実験中。紅はるかが超甘くて幸せだけど、さすがに飽きてきたのでジャガイモも取り入れてみる。コスト的にはジャガイモの方が優れているけれど、芽や青くなったところを取り除くのが少し面倒。 そして...
近頃のたま農園

ブロッコリーの健康効果

ブロッコリー 昔からブロッコリーの健康効果は有名ですが、改めてその効果を記載。 筋トレを愛する方々にとっては主食にしている人も多いですが、ビタミンK 、C、B6、E、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質など体や脳に良い栄養素が満載な上、カロリー対比でのタンパク質量も豊富。非常にカロリーの質が高い食べ物となって...
近頃のたま農園

トマトに含まれる栄養素

トマト これはもはや調べるまでもないくらいに認知されています。 トマトに含まれる栄養素をつらつらと書くとビタミンAビタミンB1、B2ビタミンCビタミンEカリウムマグネシウムカルシウム鉄食物繊維などなど その中でもやはりリコピン。リコピンとはカロテノイドの一種で自然界の生物・植物が持つ赤・オレンジ・黄色といっ...

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